Revelados los Beneficios de la Gimnasia Cerebral

¿Sabías que los ejercicios cerebrales ayudan a prevenir el Alzheimer?

Según estudio realizados, las personas que ejercitan su cerebro son menos propensas a padecer esta enfermedad.

Los ejercicios de gimnasia cerebral pueden ser realizados por cualquier persona y en cualquier momento o lugar, aunque se recomienda que a los niños se les empiece a aplicar este tipo de ejercicios a partir de los 5 años de edad, aún así hay juguetes que ayudan a desarrollar las capacidades de los niños desde temprana edad para eso puedes consultar nuestros artículos en la sección Gimnasia Cerebral para Niños, donde te presentamos una forma divertida y distinta de entrenar el cerebro de tu hijo desde pequeño.

La gimnasia cerebral brinda una gran gama de beneficios, no sólo a nuestro cerebro, sino a todo nuestro ser tanto en el aspecto físico como emocional y psicológico:

• En personas de edades comprendidas entre 5 y 25 años, la gimnasia cerebral ayuda a mejorar la capacidad de atención y concentración, a través del uso de ambos hemisferios, también permite un mayor desarrollo de la imaginación y la creatividad. Así mismo, optimiza las capacidades de relación e interacción con las personas, aumentando su capacidad de socializar, mayor integración con compañeros de clases y amigos, incluso puede mejorar la relación con los padres, familiares y maestros. Mejora la capacidad de aprendizaje y retención de información, puede ayudar al cerebro a generar mejores mecanismos de estudio, para obtener mejores resultados. En estas edades, los ejercicios de gimnasia cerebral son muy buenos para lograr una mayor seguridad de sí mismos, lo que mejora la autoestima y la autovaloración.
• Para personas entre 26 y 35 años de edad, se recomiendan estos ejercicios porque ayudan a mejorar las destrezas ya adquiridas con el tiempo y a optimizar las capacidades mentales, de forma que, lo que alguna vez nos pareció difícil, pase a ser algo sencillo y/o cotidiano. También mejora el rendimiento de las neuronas, aumenta nuestra memoria, la coordinación, e inclusive puede ayudar a generar confianza en el individuo.
• Por último, a las personas de 36 años en adelante estos ejercicios son de mucha utilidad, porque mantienen el cerebro activo y evita el desuso de las neuronas. Principalmente ayuda a prevenir Alzheimer y en personas que presenten dicha enfermedad, ayuda a controlar los efectos de esta. También evita el desgaste de facultades y la memoria, combate la pérdida de motricidad en los individuos. Se ha comprobado además que ayuda a combatir el estrés generado por el día a día.

Comienza a agilizar tu mente y mejorar tu memoria hoy. Intenta lo siguiente:

Patrones Mentales

Un entrenamiento mental ingenioso que te permitirá mejorar tu memoria es buscar patrones y utilizarlos para recordar grandes cantidades de información. Este método es excelente para recordar un número extenso o una frase. Aquí te dejamos un ejemplo

3810151722242931363843

Este número parece aleatorio hasta que descubres un patrón: sumas 5 y luego sumas 2 y repites. Una vez que descubres ese patrón, sólo debes recordar el primer número de la secuencia. Esto puede resultar muy útil para crear contraseñas numéricas que cambian constantemente.

Por último te dejamos estos vídeos sobre algunos ejercicios de Gimnasia Cerebral

Fuente: TuGimnasiaCerebral.com
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